季节交替，中老年谨防疾病来袭
提醒中老年朋友，秋分后，气温波动较大，昼夜温差加大，季节更替时，身体容易出现不适，这时候我们要依据气温变化适当调节。
1、感冒
由于温差加大，很多中老年朋友不知道该穿什么，这里建议中老年朋友穿的不宜过多，也不宜过少。这样会对身体的毛孔冷热收缩不均匀，身体也会感到不适，现在天气早晚凉，中午热，建议中老年朋友早晚都带一件薄外套，中午的时候热的时候脱掉即可。多饮热水，促进血液循环。
2、肠胃不适
这个季节，不建议中老年朋友在吃一些过于寒凉的东西，例如：西瓜、凉茶、凉水等，会造成消化不良，有的甚至引起腹泻、肠胃炎等。
建议以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。吃饭时不宜过多，建议七分饱最好，少吃主食，多吃蔬菜。秋季又是秋收的季节，建议吃一些应季蔬菜水果 ，切忌吃反季节食物。
3、防“秋燥”
秋分过后，天气逐渐转凉，很多中老年朋友会觉得容易上火，秋季嗓子容易发干，皮肤干燥，这个时候，建议多饮水，也可以在水里放入少许的盐或者是蜂蜜，少吃辛辣食物。俗话说，春困秋乏夏打盹，秋乏，就说的到了秋季，人们就感到身体乏力。注意作息。
4、出行
尤其是中老年人，建议不要过早的起床，建议早上7—8点钟，太阳快要升起时锻炼为宜。夜间请勿开窗，盖好腹部，小心着凉。尤其是心血管、心脏病以及高血压患者，晨练的幅度不宜过大，让身体微微出汗为主，多休息，多饮水，让身体慢慢适应。