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八段锦教学

信息来源：瑜伽二班
发布时间：2021-06-15
起式教学：主要是三调：1、调身（身正）2、调气（呼吸自然、流畅）3、调心（宁静）
本次活动完成了八段锦预备式、第一式、第二式的教学任务。出勤人员全部参加
第一式双手托天理三焦。拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
第二式，左右开弓似射雕。招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。